食事と運動とダイエットの三角関係

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zoom RSS 無理しないのがダイエット成功のコツ

  作成日時 : 2012/04/26 18:43   >>

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痩せたい!痩せたい!


毎年夏が近づくといつも思うんですよね。とは言え、そういう気持ちはあるのに食欲を抑えることはなかなかできず、結果的にはまた今度にしようかなと思って、結局ダイエットを先延ばしにしてしまいます。結構こういう経験をする方は多いのではないでしょうか?


本当に痩せたいと思えば、お腹一杯食べるのではなく、ちょっと小腹が満たされるくらいの食事量とあとは適度な運動が効果的です。そもそも急激にダイエットをすると体に負担が大きいですし皮膚のたるみが出たりという思わぬ副産物の原因になりかねません。結局のところある程度のペースでやるのが長続きしますし、ダイエットの効果も得られるわけです。



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